Songün Gazetesi | 32 Yıldır Haber Veriyoruz

Güneşle temas 15 dakikayı geçmemeli…

Güneşle temas 15 dakikayı geçmemeli…
74 views
03 Eylül 2018 - 12:11

Kalp sağlığını korumak ve güneşten kaliteli bir şekilde yararlanmak için ışınlara uzun süreyle maruz kalmak yerine 15’er dakikalık zaman dilimlerinde güneşlenme, gölgede ya da şemsiye altında vakit geçirme, güneşin zararlı ışınlarının dik gelmediği saatleri tercih etme gibi kullara özen gösterilmelidir. Yüzme, çok sağlıklı bir egzersiz olsa da havanın çok sıcak olduğu saatlerde sakıncalı olacağından, sabah ya da akşamüzeri saatlerinde tercih edilmesi gerekir.

Yazın kalp sağlığınız için…

1-Gün içinde özellikle öğle ve öğleden sonra saat 15.00’e kadar olan sürede açık havada bulunmamaya çalışın.

2-Sıcaktan korunmak ve sıvı kaybını azaltmak için pamuklu, açık renkli giysiler giyin, şapka ve gözlük kullanın.

3-Gününüzü açık havada geçirecekseniz mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.

4-Yorucu fizik aktivitelerden kaçının.

5-Aşırı sıcak veya soğuk ortamlarda bulunmamaya, ani ısı geçişleri yapmamaya özen gösterin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR